Frischkäse, streichfähig, ca. 20% Fett

Milch und Milchprodukte · Alle Angaben je 100 g

100 g Frischkäse, streichfähig, ca. 20% Fett liefern 226 kcal, 7,5 g Protein, 1,4 g Kohlenhydrate und 21,2 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	226 kcal	11 %
Protein	7,5 g	15 %
Kohlenhydrate	1,4 g	1 %
Fett	21,2 g	33 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	0,2 µg	1 %
Vitamin E	0,7 mg	6 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,00 mg	0 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,20 mg	14 %
Vitamin B6	0,10 mg	7 %
Vitamin B12	0,40 µg	17 %
Folat	3 µg	2 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	100 mg	10 %
Eisen	0,0 mg	0 %
Magnesium	14 mg	4 %
Kalium	120 mg	3 %
Natrium	500 mg	22 %
Phosphor	110 mg	16 %
Zink	2,0 mg	20 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.