Frische Teigwaren, Spinat-Ricotta, roh

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln · Alle Angaben je 100 g

100 g Frische Teigwaren, Spinat-Ricotta, roh liefern 212 kcal, 8,7 g Protein, 30,0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	212 kcal	11 %
Protein	8,7 g	17 %
Kohlenhydrate	30,0 g	12 %
Fett	5,7 g	9 %
Ballaststoffe	2,7 g	11 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	3,7 mg	5 %
Vitamin D	0,3 µg	2 %
Vitamin E	1,1 mg	9 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,10 mg	9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,10 mg	7 %
Vitamin B6	0,10 mg	7 %
Vitamin B12	0,20 µg	8 %
Folat	33 µg	17 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	64 mg	6 %
Eisen	1,3 mg	9 %
Magnesium	34 mg	9 %
Kalium	180 mg	5 %
Natrium	440 mg	19 %
Phosphor	120 mg	17 %
Zink	1,0 mg	10 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.