Französisches Omelett mit Schinken, zubereitet

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Französisches Omelett mit Schinken, zubereitet liefern 143 kcal, 12,8 g Protein, 1,3 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	143 kcal	7 %
Protein	12,8 g	26 %
Kohlenhydrate	1,3 g	1 %
Fett	9,6 g	15 %
Ballaststoffe	0,1 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	10,8 mg	14 %
Vitamin D	1,9 µg	10 %
Vitamin E	0,9 mg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,20 mg	18 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,20 mg	14 %
Vitamin B6	0,10 mg	7 %
Vitamin B12	0,90 µg	38 %
Folat	37 µg	19 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	65 mg	7 %
Eisen	1,5 mg	11 %
Magnesium	15 mg	4 %
Kalium	210 mg	6 %
Natrium	420 mg	18 %
Phosphor	210 mg	30 %
Zink	1,3 mg	13 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.