Forelle tiefgefroren, gedünstet

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Forelle tiefgefroren, gedünstet liefern 118 kcal, 17,8 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 5,0 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	118 kcal	6 %
Protein	17,8 g	36 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	5,0 g	8 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	6,7 µg	33 %
Vitamin E	1,7 mg	14 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,14 mg	13 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,10 mg	7 %
Vitamin B6	178,00 mg	12714 %
Vitamin B12	2,70 µg	113 %
Folat	8 µg	4 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	25 mg	3 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Magnesium	26 mg	7 %
Kalium	342 mg	10 %
Natrium	111 mg	5 %
Phosphor	231 mg	33 %
Zink	0,6 mg	6 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.