Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern 150 kcal, 23,6 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 6,0 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	150 kcal	8 %
Protein	23,6 g	47 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	6,0 g	9 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	7,4 µg	37 %
Vitamin E	1,9 mg	16 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,16 mg	15 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,14 mg	10 %
Vitamin B6	214,00 mg	15286 %
Vitamin B12	3,20 µg	133 %
Folat	9 µg	5 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	26 mg	3 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Magnesium	29 mg	8 %
Kalium	407 mg	12 %
Natrium	117 mg	5 %
Phosphor	256 mg	37 %
Zink	0,6 mg	6 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.