Forelle tiefgefroren

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Forelle tiefgefroren liefern 129 kcal, 19,9 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	129 kcal	6 %
Protein	19,9 g	40 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	5,3 g	8 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	7,0 µg	35 %
Vitamin E	1,7 mg	14 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,16 mg	15 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,12 mg	9 %
Vitamin B6	214,00 mg	15286 %
Vitamin B12	2,84 µg	118 %
Folat	9 µg	5 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	21 mg	2 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Magnesium	26 mg	7 %
Kalium	383 mg	11 %
Natrium	110 mg	5 %
Phosphor	228 mg	33 %
Zink	0,5 mg	5 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.