Forelle paniert, gebraten

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Forelle paniert, gebraten liefern 235 kcal, 19,9 g Protein, 6,4 g Kohlenhydrate und 14,0 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	235 kcal	12 %
Protein	19,9 g	40 %
Kohlenhydrate	6,4 g	2 %
Fett	14,0 g	22 %
Ballaststoffe	0,6 g	2 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	8,1 mg	10 %
Vitamin D	5,8 µg	29 %
Vitamin E	1,9 mg	16 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,12 mg	11 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,14 mg	10 %
Vitamin B6	287,00 mg	20500 %
Vitamin B12	2,00 µg	83 %
Folat	16 µg	8 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	77 mg	8 %
Eisen	0,7 mg	5 %
Magnesium	26 mg	7 %
Kalium	391 mg	11 %
Natrium	210 mg	9 %
Phosphor	210 mg	30 %
Zink	0,6 mg	6 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.