Flunder paniert, gebraten

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Flunder paniert, gebraten liefern 173 kcal, 15,2 g Protein, 6,1 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	173 kcal	9 %
Protein	15,2 g	30 %
Kohlenhydrate	6,1 g	2 %
Fett	9,4 g	14 %
Ballaststoffe	0,5 g	2 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	5,6 mg	7 %
Vitamin D	4,0 µg	20 %
Vitamin E	0,8 mg	7 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,17 mg	15 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,22 mg	16 %
Vitamin B6	184,00 mg	13143 %
Vitamin B12	1,00 µg	42 %
Folat	15 µg	8 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	60 mg	6 %
Eisen	0,5 mg	4 %
Magnesium	21 mg	6 %
Kalium	261 mg	7 %
Natrium	294 mg	13 %
Phosphor	173 mg	25 %
Zink	0,6 mg	6 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.