Flunder mehliert, gebraten

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Flunder mehliert, gebraten liefern 105 kcal, 14,5 g Protein, 4,1 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	105 kcal	5 %
Protein	14,5 g	29 %
Kohlenhydrate	4,1 g	2 %
Fett	2,8 g	4 %
Ballaststoffe	0,5 g	2 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	8,8 mg	11 %
Vitamin D	4,0 µg	20 %
Vitamin E	0,5 mg	4 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,17 mg	15 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,17 mg	12 %
Vitamin B6	189,00 mg	13500 %
Vitamin B12	1,00 µg	42 %
Folat	10 µg	5 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	58 mg	6 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Magnesium	20 mg	5 %
Kalium	246 mg	7 %
Natrium	206 mg	9 %
Phosphor	150 mg	21 %
Zink	0,5 mg	5 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.