Flunder geräuchert

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Flunder geräuchert liefern 110 kcal, 23,3 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	110 kcal	6 %
Protein	23,3 g	47 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	1,9 g	3 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	6,0 µg	30 %
Vitamin E	0,4 mg	3 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,19 mg	17 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,17 mg	12 %
Vitamin B6	199,00 mg	14214 %
Vitamin B12	1,00 µg	42 %
Folat	9 µg	5 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	22 mg	2 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Magnesium	21 mg	6 %
Kalium	410 mg	12 %
Natrium	481 mg	21 %
Phosphor	174 mg	25 %
Zink	0,6 mg	6 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.