Fischstäbchen (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Fischstäbchen (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern 209 kcal, 13,9 g Protein, 16,5 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	209 kcal	10 %
Protein	13,9 g	28 %
Kohlenhydrate	16,5 g	6 %
Fett	9,4 g	15 %
Ballaststoffe	0,9 g	4 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	1,1 µg	6 %
Vitamin E	4,5 mg	38 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,08 mg	7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,11 mg	8 %
Vitamin B6	50,00 mg	3571 %
Vitamin B12	1,20 µg	50 %
Folat	4 µg	2 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	16 mg	2 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Magnesium	33 mg	9 %
Kalium	243 mg	7 %
Natrium	287 mg	12 %
Phosphor	149 mg	21 %
Zink	0,5 mg	5 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.