Fischsalat mit Kabeljau und Essigmarinade

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Fischsalat mit Kabeljau und Essigmarinade liefern 104 kcal, 9,8 g Protein, 1,1 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	104 kcal	5 %
Protein	9,8 g	20 %
Kohlenhydrate	1,1 g	0 %
Fett	6,5 g	10 %
Ballaststoffe	0,3 g	1 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	3,1 mg	4 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	1,6 mg	13 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,04 mg	3 %
Vitamin B6	157,00 mg	11214 %
Vitamin B12	0,82 µg	34 %
Folat	9 µg	5 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	27 mg	3 %
Eisen	0,2 mg	1 %
Magnesium	16 mg	4 %
Kalium	242 mg	7 %
Natrium	198 mg	9 %
Phosphor	112 mg	16 %
Zink	0,3 mg	3 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.