Fischgulasch mit Seelachs und Paprika

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Fischgulasch mit Seelachs und Paprika liefern 105 kcal, 9,7 g Protein, 2,6 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	105 kcal	5 %
Protein	9,7 g	19 %
Kohlenhydrate	2,6 g	1 %
Fett	5,8 g	9 %
Ballaststoffe	1,3 g	5 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	29,7 mg	37 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	2,2 mg	18 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,07 mg	6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,24 mg	17 %
Vitamin B6	210,00 mg	15000 %
Vitamin B12	1,10 µg	46 %
Folat	22 µg	11 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	30 mg	3 %
Eisen	0,6 mg	4 %
Magnesium	21 mg	6 %
Kalium	350 mg	10 %
Natrium	150 mg	7 %
Phosphor	120 mg	17 %
Zink	0,3 mg	3 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.