Fisch-Curry mit Seelachs und Erdnüssen

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Fisch-Curry mit Seelachs und Erdnüssen liefern 121 kcal, 12,0 g Protein, 2,3 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	121 kcal	6 %
Protein	12,0 g	24 %
Kohlenhydrate	2,3 g	1 %
Fett	6,9 g	11 %
Ballaststoffe	0,5 g	2 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	21,0 mg	26 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	1,8 mg	15 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,29 mg	21 %
Vitamin B6	210,00 mg	15000 %
Vitamin B12	1,40 µg	58 %
Folat	13 µg	7 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	47 mg	5 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Magnesium	22 mg	6 %
Kalium	285 mg	8 %
Natrium	188 mg	8 %
Phosphor	148 mg	21 %
Zink	0,4 mg	4 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.