Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, tiefgefroren, gedünstet

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, tiefgefroren, gedünstet liefern 102 kcal, 18,2 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 3,0 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	102 kcal	5 %
Protein	18,2 g	36 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	3,0 g	5 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	2,1 mg	3 %
Vitamin D	7,4 µg	37 %
Vitamin E	2,4 mg	20 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,09 mg	8 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,08 mg	6 %
Vitamin B6	321,00 mg	22929 %
Vitamin B12	2,14 µg	89 %
Folat	6 µg	3 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	71 mg	7 %
Eisen	0,5 mg	3 %
Magnesium	30 mg	8 %
Kalium	335 mg	10 %
Natrium	148 mg	6 %
Phosphor	247 mg	35 %
Zink	1,4 mg	14 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.