Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, geräuchert

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, geräuchert liefern 122 kcal, 22,3 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	122 kcal	6 %
Protein	22,3 g	45 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	3,5 g	5 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	2,2 mg	3 %
Vitamin D	9,0 µg	45 %
Vitamin E	2,7 mg	23 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,12 mg	11 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,08 mg	6 %
Vitamin B6	310,00 mg	22143 %
Vitamin B12	2,06 µg	86 %
Folat	7 µg	4 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	68 mg	7 %
Eisen	0,5 mg	3 %
Magnesium	31 mg	8 %
Kalium	324 mg	9 %
Natrium	160 mg	7 %
Phosphor	238 mg	34 %
Zink	1,4 mg	14 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.