Feigen, getrocknet

Obst · Alle Angaben je 100 g

100 g Feigen, getrocknet liefern 267 kcal, 3,1 g Protein, 55,9 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	267 kcal	13 %
Protein	3,1 g	6 %
Kohlenhydrate	55,9 g	22 %
Fett	1,2 g	2 %
Ballaststoffe	10,0 g	40 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,5 mg	1 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,3 mg	3 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,10 mg	9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,10 mg	7 %
Vitamin B6	0,10 mg	7 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	13 µg	6 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	190 mg	19 %
Eisen	1,4 mg	10 %
Magnesium	67 mg	18 %
Kalium	780 mg	22 %
Natrium	110 mg	5 %
Phosphor	75 mg	11 %
Zink	0,5 mg	5 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.