Europäische Auster in Öl, Konserve, abgetropft

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Europäische Auster in Öl, Konserve, abgetropft liefern 87 kcal, 8,9 g Protein, 1,5 g Kohlenhydrate und 5,0 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	87 kcal	4 %
Protein	8,9 g	18 %
Kohlenhydrate	1,5 g	1 %
Fett	5,0 g	8 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	2,1 mg	3 %
Vitamin D	5,0 µg	25 %
Vitamin E	3,1 mg	26 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,11 mg	10 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,12 mg	9 %
Vitamin B6	126,00 mg	9000 %
Vitamin B12	10,90 µg	454 %
Folat	4 µg	2 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	97 mg	10 %
Eisen	3,0 mg	21 %
Magnesium	32 mg	9 %
Kalium	163 mg	5 %
Natrium	282 mg	12 %
Phosphor	157 mg	22 %
Zink	73,0 mg	730 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.