Erdnuss geröstet

Pflanzliche Proteinlebensmittel und Alternativen zu tierischen Produkten · Alle Angaben je 100 g

100 g Erdnuss geröstet liefern 620 kcal, 29,0 g Protein, 9,9 g Kohlenhydrate und 49,7 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	620 kcal	31 %
Protein	29,0 g	58 %
Kohlenhydrate	9,9 g	4 %
Fett	49,7 g	76 %
Ballaststoffe	8,4 g	34 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	8,0 mg	67 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,26 mg	24 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,14 mg	10 %
Vitamin B6	400,00 mg	28571 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	78 µg	39 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	59 mg	6 %
Eisen	1,5 mg	11 %
Magnesium	165 mg	44 %
Kalium	687 mg	20 %
Natrium	3 mg	0 %
Phosphor	337 mg	48 %
Zink	3,4 mg	34 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.