Erbsen-Mais-Gemüse gedünstet

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Erbsen-Mais-Gemüse gedünstet liefern 90 kcal, 3,7 g Protein, 8,8 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	90 kcal	5 %
Protein	3,7 g	7 %
Kohlenhydrate	8,8 g	3 %
Fett	3,6 g	5 %
Ballaststoffe	3,9 g	16 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	13,7 mg	17 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,5 mg	4 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,34 mg	31 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,08 mg	6 %
Vitamin B6	104,00 mg	7429 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	25 µg	13 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	21 mg	2 %
Eisen	1,2 mg	8 %
Magnesium	24 mg	6 %
Kalium	200 mg	6 %
Natrium	70 mg	3 %
Phosphor	93 mg	13 %
Zink	0,7 mg	7 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.