Erbse grün, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Gemüse · Alle Angaben je 100 g

100 g Erbse grün, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern 89 kcal, 5,6 g Protein, 11,5 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	89 kcal	4 %
Protein	5,6 g	11 %
Kohlenhydrate	11,5 g	4 %
Fett	0,8 g	1 %
Ballaststoffe	6,1 g	24 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	23,0 mg	29 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,1 mg	1 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,62 mg	56 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,09 mg	6 %
Vitamin B6	94,00 mg	6714 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	45 µg	23 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	37 mg	4 %
Eisen	2,1 mg	15 %
Magnesium	32 mg	9 %
Kalium	214 mg	6 %
Natrium	5 mg	0 %
Phosphor	136 mg	19 %
Zink	1,1 mg	11 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.