Eier-Frischteigwaren Tomatenspätzle, selbstgemacht, roh

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Eier-Frischteigwaren Tomatenspätzle, selbstgemacht, roh liefern 208 kcal, 10,3 g Protein, 32,2 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	208 kcal	10 %
Protein	10,3 g	21 %
Kohlenhydrate	32,2 g	12 %
Fett	3,5 g	5 %
Ballaststoffe	3,3 g	13 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	6,7 mg	8 %
Vitamin D	0,5 µg	3 %
Vitamin E	1,5 mg	13 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,35 mg	32 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,20 mg	14 %
Vitamin B6	160,00 mg	11429 %
Vitamin B12	0,80 µg	33 %
Folat	48 µg	24 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	36 mg	4 %
Eisen	1,9 mg	14 %
Magnesium	33 mg	9 %
Kalium	249 mg	7 %
Natrium	254 mg	11 %
Phosphor	155 mg	22 %
Zink	1,3 mg	13 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.