Eier-Frischteigwaren Spätzle, selbstgemacht, roh

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Eier-Frischteigwaren Spätzle, selbstgemacht, roh liefern 220 kcal, 9,3 g Protein, 35,5 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	220 kcal	11 %
Protein	9,3 g	19 %
Kohlenhydrate	35,5 g	14 %
Fett	3,9 g	6 %
Ballaststoffe	2,6 g	10 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	1,0 µg	5 %
Vitamin E	0,6 mg	5 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,08 mg	7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,17 mg	12 %
Vitamin B6	54,00 mg	3857 %
Vitamin B12	1,00 µg	42 %
Folat	32 µg	16 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	26 mg	3 %
Eisen	1,0 mg	7 %
Magnesium	11 mg	3 %
Kalium	115 mg	3 %
Natrium	321 mg	14 %
Phosphor	110 mg	16 %
Zink	0,7 mg	7 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.