Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse

Brot, Flocken und Frühstückscerealien · Alle Angaben je 100 g

100 g Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse liefern 424 kcal, 17,8 g Protein, 43,0 g Kohlenhydrate und 18,1 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	424 kcal	21 %
Protein	17,8 g	36 %
Kohlenhydrate	43,0 g	17 %
Fett	18,1 g	28 %
Ballaststoffe	8,9 g	36 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,1 mg	0 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	6,1 mg	51 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,52 mg	47 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,13 mg	9 %
Vitamin B6	313,00 mg	22357 %
Vitamin B12	0,15 µg	6 %
Folat	44 µg	22 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	219 mg	22 %
Eisen	3,7 mg	26 %
Magnesium	143 mg	38 %
Kalium	328 mg	9 %
Natrium	734 mg	32 %
Phosphor	423 mg	60 %
Zink	3,9 mg	39 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.