Dattel getrocknet

Obst · Alle Angaben je 100 g

100 g Dattel getrocknet liefern 356 kcal, 2,6 g Protein, 79,3 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	356 kcal	18 %
Protein	2,6 g	5 %
Kohlenhydrate	79,3 g	31 %
Fett	0,4 g	1 %
Ballaststoffe	11,2 g	45 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	3,0 mg	4 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,8 mg	6 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,10 mg	9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,06 mg	4 %
Vitamin B6	210,00 mg	15000 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	7 µg	4 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	51 mg	5 %
Eisen	0,6 mg	4 %
Magnesium	51 mg	14 %
Kalium	704 mg	20 %
Natrium	5 mg	0 %
Phosphor	57 mg	8 %
Zink	0,3 mg	3 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.