Croque Monsieur

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Croque Monsieur liefern 260 kcal, 16,4 g Protein, 26,6 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	260 kcal	13 %
Protein	16,4 g	33 %
Kohlenhydrate	26,6 g	10 %
Fett	9,4 g	14 %
Ballaststoffe	1,8 g	7 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	16,2 mg	20 %
Vitamin D	0,2 µg	1 %
Vitamin E	0,7 mg	6 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,30 mg	27 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,10 mg	7 %
Vitamin B6	0,20 mg	14 %
Vitamin B12	0,30 µg	13 %
Folat	16 µg	8 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	180 mg	18 %
Eisen	1,2 mg	9 %
Magnesium	39 mg	10 %
Kalium	240 mg	7 %
Natrium	920 mg	40 %
Phosphor	370 mg	53 %
Zink	2,2 mg	22 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.