Crêpes mit Schinken, zubereitet

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet liefern 193 kcal, 12,9 g Protein, 13,2 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	193 kcal	10 %
Protein	12,9 g	26 %
Kohlenhydrate	13,2 g	5 %
Fett	9,7 g	15 %
Ballaststoffe	0,5 g	2 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	19,7 mg	25 %
Vitamin D	0,8 µg	4 %
Vitamin E	0,5 mg	4 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,30 mg	27 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,20 mg	14 %
Vitamin B6	0,20 mg	14 %
Vitamin B12	0,40 µg	17 %
Folat	16 µg	8 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	68 mg	7 %
Eisen	0,9 mg	6 %
Magnesium	20 mg	5 %
Kalium	270 mg	8 %
Natrium	410 mg	18 %
Phosphor	210 mg	30 %
Zink	1,3 mg	13 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.