Couscous gebraten mit Gemüse

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Couscous gebraten mit Gemüse liefern 118 kcal, 3,0 g Protein, 14,4 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	118 kcal	6 %
Protein	3,0 g	6 %
Kohlenhydrate	14,4 g	6 %
Fett	4,8 g	7 %
Ballaststoffe	2,3 g	9 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	33,0 mg	41 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	1,6 mg	14 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,08 mg	7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,04 mg	3 %
Vitamin B6	100,00 mg	7143 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	26 µg	13 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	26 mg	3 %
Eisen	0,7 mg	5 %
Magnesium	20 mg	5 %
Kalium	180 mg	5 %
Natrium	43 mg	2 %
Phosphor	59 mg	8 %
Zink	0,5 mg	5 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.