Chinakohl gedünstet, mit geriebenem Käse

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Chinakohl gedünstet, mit geriebenem Käse liefern 56 kcal, 2,1 g Protein, 1,4 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	56 kcal	3 %
Protein	2,1 g	4 %
Kohlenhydrate	1,4 g	1 %
Fett	4,3 g	7 %
Ballaststoffe	1,7 g	7 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	15,6 mg	19 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,6 mg	5 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,03 mg	3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,04 mg	3 %
Vitamin B6	109,00 mg	7786 %
Vitamin B12	0,01 µg	0 %
Folat	77 µg	39 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	90 mg	9 %
Eisen	0,6 mg	5 %
Magnesium	22 mg	6 %
Kalium	216 mg	6 %
Natrium	135 mg	6 %
Phosphor	39 mg	6 %
Zink	0,3 mg	3 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.