Chicoree gedünstet, mit Käsesauce von Bechamelsauce gratiniert

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Chicoree gedünstet, mit Käsesauce von Bechamelsauce gratiniert liefern 116 kcal, 3,5 g Protein, 3,1 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	116 kcal	6 %
Protein	3,5 g	7 %
Kohlenhydrate	3,1 g	1 %
Fett	9,7 g	15 %
Ballaststoffe	0,6 g	2 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	3,0 mg	4 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,6 mg	5 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,06 mg	4 %
Vitamin B6	30,00 mg	2143 %
Vitamin B12	0,20 µg	8 %
Folat	9 µg	5 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	114 mg	11 %
Eisen	0,5 mg	4 %
Magnesium	13 mg	3 %
Kalium	219 mg	6 %
Natrium	197 mg	9 %
Phosphor	71 mg	10 %
Zink	0,4 mg	4 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.