Cashewnussmus

Obst · Alle Angaben je 100 g

100 g Cashewnussmus liefern 623 kcal, 17,6 g Protein, 26,0 g Kohlenhydrate und 49,4 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	623 kcal	31 %
Protein	17,6 g	35 %
Kohlenhydrate	26,0 g	10 %
Fett	49,4 g	76 %
Ballaststoffe	2,0 g	8 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,0 mg	0 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,3 mg	2 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,31 mg	28 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,19 mg	14 %
Vitamin B6	252,00 mg	18000 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	68 µg	34 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	43 mg	4 %
Eisen	5,0 mg	36 %
Magnesium	258 mg	69 %
Kalium	546 mg	16 %
Natrium	15 mg	1 %
Phosphor	457 mg	65 %
Zink	5,2 mg	52 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.