Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft liefern 238 kcal, 19,1 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 17,9 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	238 kcal	12 %
Protein	19,1 g	38 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	17,9 g	28 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,6 mg	1 %
Vitamin D	14,0 µg	70 %
Vitamin E	3,7 mg	31 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,03 mg	3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,14 mg	10 %
Vitamin B6	283,00 mg	20214 %
Vitamin B12	6,30 µg	263 %
Folat	6 µg	3 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	32 mg	3 %
Eisen	0,8 mg	6 %
Magnesium	26 mg	7 %
Kalium	255 mg	7 %
Natrium	527 mg	23 %
Phosphor	192 mg	27 %
Zink	0,7 mg	7 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.