Bückling (Hering) heiß geräuchert

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Bückling (Hering) heiß geräuchert liefern 224 kcal, 21,2 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 15,5 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	224 kcal	11 %
Protein	21,2 g	42 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	15,5 g	24 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	1,0 mg	1 %
Vitamin D	30,0 µg	150 %
Vitamin E	1,6 mg	13 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,25 mg	18 %
Vitamin B6	500,00 mg	35714 %
Vitamin B12	9,70 µg	404 %
Folat	11 µg	6 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	39 mg	4 %
Eisen	1,0 mg	7 %
Magnesium	31 mg	8 %
Kalium	316 mg	9 %
Natrium	652 mg	28 %
Phosphor	238 mg	34 %
Zink	0,9 mg	9 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.