Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft

Fisch · Alle Angaben je 100 g

100 g Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft liefern 196 kcal, 19,0 g Protein, 0,0 g Kohlenhydrate und 13,3 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	196 kcal	10 %
Protein	19,0 g	38 %
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %
Fett	13,3 g	20 %
Ballaststoffe	0,0 g	0 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	1,0 mg	1 %
Vitamin D	4,9 µg	25 %
Vitamin E	3,1 mg	26 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,11 mg	10 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,05 mg	4 %
Vitamin B6	280,00 mg	20000 %
Vitamin B12	2,22 µg	93 %
Folat	8 µg	4 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	11 mg	1 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Magnesium	27 mg	7 %
Kalium	299 mg	9 %
Natrium	301 mg	13 %
Phosphor	241 mg	34 %
Zink	0,4 mg	4 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.