Buchweizenplinsen gebraten

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Buchweizenplinsen gebraten liefern 319 kcal, 7,8 g Protein, 33,0 g Kohlenhydrate und 16,8 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	319 kcal	16 %
Protein	7,8 g	16 %
Kohlenhydrate	33,0 g	13 %
Fett	16,8 g	26 %
Ballaststoffe	2,1 g	8 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	0,6 mg	1 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,8 mg	7 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,27 mg	25 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,27 mg	19 %
Vitamin B6	223,00 mg	15929 %
Vitamin B12	0,60 µg	25 %
Folat	25 µg	13 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	97 mg	10 %
Eisen	1,3 mg	9 %
Magnesium	76 mg	20 %
Kalium	271 mg	8 %
Natrium	38 mg	2 %
Phosphor	237 mg	34 %
Zink	1,6 mg	16 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.