Brombeere getrocknet

Obst · Alle Angaben je 100 g

100 g Brombeere getrocknet liefern 305 kcal, 8,0 g Protein, 63,1 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	305 kcal	15 %
Protein	8,0 g	16 %
Kohlenhydrate	63,1 g	24 %
Fett	1,2 g	2 %
Ballaststoffe	19,7 g	79 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	21,0 mg	26 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	8,8 mg	74 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,13 mg	12 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,22 mg	16 %
Vitamin B6	278,00 mg	19857 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	136 µg	68 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	99 mg	10 %
Eisen	3,7 mg	26 %
Magnesium	105 mg	28 %
Kalium	950 mg	27 %
Natrium	6 mg	0 %
Phosphor	148 mg	21 %
Zink	1,1 mg	11 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.