Broccoli tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Gemüse · Alle Angaben je 100 g

100 g Broccoli tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern 63 kcal, 4,4 g Protein, 4,8 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	63 kcal	3 %
Protein	4,4 g	9 %
Kohlenhydrate	4,8 g	2 %
Fett	1,3 g	2 %
Ballaststoffe	6,6 g	26 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	106,5 mg	133 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	4,9 mg	41 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,24 mg	22 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,23 mg	16 %
Vitamin B6	191,00 mg	13643 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	86 µg	43 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	86 mg	9 %
Eisen	2,0 mg	14 %
Magnesium	54 mg	14 %
Kalium	792 mg	23 %
Natrium	52 mg	2 %
Phosphor	91 mg	13 %
Zink	1,3 mg	13 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.