Broccoli gedünstet, mit gerösteten Semmelbröseln

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Broccoli gedünstet, mit gerösteten Semmelbröseln liefern 100 kcal, 4,1 g Protein, 5,1 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	100 kcal	5 %
Protein	4,1 g	8 %
Kohlenhydrate	5,1 g	2 %
Fett	6,3 g	10 %
Ballaststoffe	3,2 g	13 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	64,0 mg	80 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	2,5 mg	21 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,14 mg	13 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,12 mg	9 %
Vitamin B6	109,00 mg	7786 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	62 µg	31 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	44 mg	4 %
Eisen	1,0 mg	7 %
Magnesium	28 mg	7 %
Kalium	399 mg	11 %
Natrium	105 mg	5 %
Phosphor	50 mg	7 %
Zink	0,7 mg	7 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.