Broccoli gedünstet, mit gerösteten Mandelblättchen

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Broccoli gedünstet, mit gerösteten Mandelblättchen liefern 112 kcal, 4,9 g Protein, 2,5 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	112 kcal	6 %
Protein	4,9 g	10 %
Kohlenhydrate	2,5 g	1 %
Fett	8,3 g	13 %
Ballaststoffe	3,8 g	15 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	63,1 mg	79 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	4,4 mg	37 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,14 mg	13 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,17 mg	12 %
Vitamin B6	109,00 mg	7786 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	62 µg	31 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	57 mg	6 %
Eisen	1,2 mg	8 %
Magnesium	43 mg	11 %
Kalium	442 mg	13 %
Natrium	109 mg	5 %
Phosphor	82 mg	12 %
Zink	0,9 mg	9 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.