Broccoli gedünstet, mit Bechamelsauce

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Broccoli gedünstet, mit Bechamelsauce liefern 69 kcal, 3,1 g Protein, 4,3 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	69 kcal	3 %
Protein	3,1 g	6 %
Kohlenhydrate	4,3 g	2 %
Fett	4,0 g	6 %
Ballaststoffe	1,5 g	6 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	30,0 mg	38 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	1,1 mg	9 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,09 mg	8 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,10 mg	7 %
Vitamin B6	60,00 mg	4286 %
Vitamin B12	0,10 µg	4 %
Folat	29 µg	14 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	57 mg	6 %
Eisen	0,5 mg	4 %
Magnesium	16 mg	4 %
Kalium	229 mg	7 %
Natrium	130 mg	6 %
Phosphor	52 mg	7 %
Zink	0,4 mg	4 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.