Bratkartoffel-Fischpfanne mit Kabeljaufilet

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Bratkartoffel-Fischpfanne mit Kabeljaufilet liefern 185 kcal, 10,5 g Protein, 13,5 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	185 kcal	9 %
Protein	10,5 g	21 %
Kohlenhydrate	13,5 g	5 %
Fett	9,5 g	15 %
Ballaststoffe	1,6 g	7 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	16,1 mg	20 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,6 mg	5 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,09 mg	8 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,03 mg	2 %
Vitamin B6	116,00 mg	8286 %
Vitamin B12	0,51 µg	21 %
Folat	10 µg	5 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	22 mg	2 %
Eisen	0,4 mg	3 %
Magnesium	31 mg	8 %
Kalium	555 mg	16 %
Natrium	206 mg	9 %
Phosphor	117 mg	17 %
Zink	0,5 mg	5 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.