Brathering mariniert, abgetropft

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Brathering mariniert, abgetropft liefern 211 kcal, 15,1 g Protein, 6,8 g Kohlenhydrate und 13,5 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	211 kcal	11 %
Protein	15,1 g	30 %
Kohlenhydrate	6,8 g	3 %
Fett	13,5 g	21 %
Ballaststoffe	0,5 g	2 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	1,8 mg	2 %
Vitamin D	11,0 µg	55 %
Vitamin E	1,7 mg	14 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,21 mg	15 %
Vitamin B6	307,00 mg	21929 %
Vitamin B12	10,00 µg	417 %
Folat	11 µg	6 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	47 mg	5 %
Eisen	1,0 mg	7 %
Magnesium	23 mg	6 %
Kalium	290 mg	8 %
Natrium	229 mg	10 %
Phosphor	195 mg	28 %
Zink	0,7 mg	7 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.