Blumenkohl mit Käsesauce von Bechamelsauce überbacken

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Blumenkohl mit Käsesauce von Bechamelsauce überbacken liefern 84 kcal, 3,9 g Protein, 5,4 g Kohlenhydrate und 5,0 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	84 kcal	4 %
Protein	3,9 g	8 %
Kohlenhydrate	5,4 g	2 %
Fett	5,0 g	8 %
Ballaststoffe	1,7 g	7 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	24,0 mg	30 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,2 mg	1 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,09 mg	6 %
Vitamin B6	60,00 mg	4286 %
Vitamin B12	0,20 µg	8 %
Folat	24 µg	12 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	98 mg	10 %
Eisen	0,2 mg	1 %
Magnesium	13 mg	3 %
Kalium	187 mg	5 %
Natrium	153 mg	7 %
Phosphor	87 mg	12 %
Zink	0,5 mg	5 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.