Blumenkohl mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Blumenkohl mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken liefern 127 kcal, 9,4 g Protein, 4,0 g Kohlenhydrate und 8,0 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	127 kcal	6 %
Protein	9,4 g	19 %
Kohlenhydrate	4,0 g	2 %
Fett	8,0 g	12 %
Ballaststoffe	1,3 g	5 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	14,0 mg	18 %
Vitamin D	0,2 µg	1 %
Vitamin E	0,3 mg	3 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,07 mg	6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,13 mg	9 %
Vitamin B6	110,00 mg	7857 %
Vitamin B12	1,20 µg	50 %
Folat	17 µg	9 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	87 mg	9 %
Eisen	0,8 mg	6 %
Magnesium	15 mg	4 %
Kalium	178 mg	5 %
Natrium	286 mg	12 %
Phosphor	124 mg	18 %
Zink	1,6 mg	16 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.