Blumenkohl im Backteig (mit Bier) frittiert

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Blumenkohl im Backteig (mit Bier) frittiert liefern 246 kcal, 6,5 g Protein, 21,4 g Kohlenhydrate und 14,3 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	246 kcal	12 %
Protein	6,5 g	13 %
Kohlenhydrate	21,4 g	8 %
Fett	14,3 g	22 %
Ballaststoffe	3,4 g	14 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	31,5 mg	39 %
Vitamin D	1,0 µg	5 %
Vitamin E	1,2 mg	10 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,07 mg	6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,16 mg	11 %
Vitamin B6	92,00 mg	6571 %
Vitamin B12	0,57 µg	24 %
Folat	39 µg	20 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	32 mg	3 %
Eisen	0,8 mg	6 %
Magnesium	18 mg	5 %
Kalium	256 mg	7 %
Natrium	110 mg	5 %
Phosphor	98 mg	14 %
Zink	0,6 mg	6 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.