Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken liefern 338 kcal, 7,9 g Protein, 14,7 g Kohlenhydrate und 26,9 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	338 kcal	17 %
Protein	7,9 g	16 %
Kohlenhydrate	14,7 g	6 %
Fett	26,9 g	41 %
Ballaststoffe	2,0 g	8 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	11,0 mg	14 %
Vitamin D	0,1 µg	1 %
Vitamin E	3,6 mg	30 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,19 mg	14 %
Vitamin B6	40,00 mg	2857 %
Vitamin B12	0,20 µg	8 %
Folat	38 µg	19 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	99 mg	10 %
Eisen	1,2 mg	9 %
Magnesium	39 mg	10 %
Kalium	267 mg	8 %
Natrium	394 mg	17 %
Phosphor	111 mg	16 %
Zink	0,9 mg	9 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.