Bayerisches Kraut gedünstet

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Bayerisches Kraut gedünstet liefern 58 kcal, 1,0 g Protein, 3,8 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	58 kcal	3 %
Protein	1,0 g	2 %
Kohlenhydrate	3,8 g	1 %
Fett	3,7 g	6 %
Ballaststoffe	2,2 g	9 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	20,2 mg	25 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,7 mg	6 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,15 mg	14 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,01 mg	1 %
Vitamin B6	54,00 mg	3857 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	24 µg	12 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	34 mg	3 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Magnesium	9 mg	2 %
Kalium	189 mg	5 %
Natrium	71 mg	3 %
Phosphor	26 mg	4 %
Zink	0,1 mg	1 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.