Backkartoffeln mit Kräuterquark

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Backkartoffeln mit Kräuterquark liefern 116 kcal, 5,2 g Protein, 15,4 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	116 kcal	6 %
Protein	5,2 g	10 %
Kohlenhydrate	15,4 g	6 %
Fett	3,4 g	5 %
Ballaststoffe	1,1 g	4 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	13,2 mg	16 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,4 mg	3 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,16 mg	11 %
Vitamin B6	130,00 mg	9286 %
Vitamin B12	0,22 µg	9 %
Folat	16 µg	8 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	50 mg	5 %
Eisen	0,5 mg	3 %
Magnesium	18 mg	5 %
Kalium	410 mg	12 %
Natrium	150 mg	7 %
Phosphor	100 mg	14 %
Zink	0,4 mg	4 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.