Auflauf aus Teigwaren eifrei, mit Kochschinken

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Auflauf aus Teigwaren eifrei, mit Kochschinken liefern 196 kcal, 9,9 g Protein, 19,5 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	196 kcal	10 %
Protein	9,9 g	20 %
Kohlenhydrate	19,5 g	8 %
Fett	8,4 g	13 %
Ballaststoffe	1,0 g	4 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	3,9 mg	5 %
Vitamin D	0,2 µg	1 %
Vitamin E	0,5 mg	4 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,07 mg	6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,11 mg	8 %
Vitamin B6	60,00 mg	4286 %
Vitamin B12	0,50 µg	21 %
Folat	12 µg	6 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	110 mg	11 %
Eisen	0,9 mg	6 %
Magnesium	21 mg	6 %
Kalium	140 mg	4 %
Natrium	220 mg	10 %
Phosphor	220 mg	31 %
Zink	1,6 mg	16 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.