Artischocken gedünstet mit Orangensaft

Fertiggerichte · Alle Angaben je 100 g

100 g Artischocken gedünstet mit Orangensaft liefern 63 kcal, 1,6 g Protein, 3,5 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett. Die vollständigen Nährwerte inklusive Vitaminen und Mineralstoffen stehen in den Tabellen unten. Die Spalte „Tagesbedarf“ zeigt den Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene.

Hauptnährstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Energie	63 kcal	3 %
Protein	1,6 g	3 %
Kohlenhydrate	3,5 g	1 %
Fett	3,4 g	5 %
Ballaststoffe	5,6 g	22 %

Vitamine

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Vitamin C	10,0 mg	13 %
Vitamin D	0,0 µg	0 %
Vitamin E	0,6 mg	5 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,09 mg	8 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,02 mg	1 %
Vitamin B6	50,00 mg	3571 %
Vitamin B12	0,00 µg	0 %
Folat	55 µg	28 %

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g	Tagesbedarf
Calcium	34 mg	3 %
Eisen	0,9 mg	6 %
Magnesium	20 mg	5 %
Kalium	221 mg	6 %
Natrium	203 mg	9 %
Phosphor	71 mg	10 %
Zink	0,3 mg	3 %

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) — wie wir mit den Daten umgehen.